高血压是成人的常见病,但近年来儿童的高血压患病率也在逐年升高,有研究发现,成人高血压患者在其儿童时期已经存在高血压的高危因素,例如肥胖,不健康饮食等,尤其是六到九岁的儿童血压大于等于122/78mmHg,十到十二岁血压大于等于126/82mmHg时,其成年后患高血压的概率大大提高。
因此预防高血压就要从儿童期开始:
一,减肥,体重与血压直接相关,肥胖者高血压病的发病率比正常体重者高三倍以上,预防及治疗高血压要首先减肥,再增加运动量的基础上,进行饮食结构的调整。
二,要控制饮食,肥胖儿童每日的收入量不应当超过一千三百千卡,提倡使用富含纤维膳食的食物,即粗粮等低热量的食物,调整饮食结构,少吃热量高的食物。
三,增加活动,运动有利于多余热量的消耗,使新陈代谢良性循环,孩子才能长得壮,不发胖,适当的日晒还有利于钙质的吸收。