便秘可以推拿足三里穴,坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力,揉按三十至五十次。
推拿肾俞穴,同上坐姿两手交叉拇指向前按于同侧内端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉,三十至五十次。
推拿天枢穴,天枢穴位于人体的肚脐两旁,中医认为天枢穴能治疗大多数肠胃疾病,对于腹胀、腹泻、便秘等问题都有不错的疗效。那么便秘的时候,我们应该如何按摩天枢穴呢,双手拇指和食指分别按住肚脐两旁的天枢穴,轻轻按压二到三分钟然后放开,让穴位休息几秒钟之后再重复动作,直到穴位发红有疼痛的感觉即可。