吃完饭后胃胀气上不去下不来,严重时还会痛,腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝,有胀气习惯的人因此而痛苦不堪。日本医学博士认为胀气是万病之一,气体留在体内组织各种新液的循环使内脏活动受损,造成各部位的津液,酸痛与疲惫,长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背或摊坐在椅子上让小腹突出,缩小腹,拉直背肌才能避免胀气。
建议用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐,利用饭前的十五分钟洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩井由下而上让人慢慢觉得放松下来,避免把压力带上餐桌,因为匆忙进食增加肠胃的负担,也尽量不要边吃东西边聊天或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子。睡前可以做简单的伸展操,排除累积下来的胀气,身体平躺,手脚自然生伸直,吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部,吐气时右脚放下来换左脚重复动作。