高蛋白高脂肪有哪些

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医生主讲实录

高蛋白的食物包括了一些瘦肉、鸡蛋、鱼以及海鲜等,基本上所有的一些动物或者是海鲜的一些蛋白都能称之为高蛋白。常见的高蛋白的食物有鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品以及海鲜。高脂肪的食物,比如进食过多的含动物油的成分,比如进食过多的花生或者是一些核桃,另外就是一些肥肉、动物内脏等这些都是高脂肪的食物。

我们要根据身体的营养状态以及平时白天的运动或者是工作的状态,还需要结合身体的具体的状态来拟定合理的进食的营养计划,需要做到适量的蛋白质和脂肪的摄入。

以上内容仅供参考

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