冠心病和脑梗塞平时要多吃一些蔬菜,比如说紫菜、海带、香菇、蘑菇、山药、木耳、西瓜等,可以起到保护心肌的作用。
同时还可以多喝一点牛奶、羊奶。多吃一点黄豆、绿豆、扁豆、芸豆等豆类,还可以吃些胡萝卜、菜花、韭菜、大葱、大蒜、洋葱、生姜、香菇、海带等食物有降血脂。
饮食一定要注意低盐低脂,每人的钠盐要控制在六克以内,平时不要吃腌制的产品,比如说腌制的咸菜,平时不要吃太油腻的食物,尤其是高脂肪的食物,比如说动物内脏、红烧肉等。
控制脂肪的摄入,因为脂肪摄入过多对血管硬化有很大的推动作用,平时还要适量的锻炼身体,比如说骑自行车、打羽毛球、游泳、跳广场舞等等,如果体形肥胖,还要控制体重。