深蹲治好了我的腰突

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医生主讲实录

通常是由于这是前期较轻的时候可以治愈,下面我给大家做详细的介绍。

通常,腰椎间盘突出最关键的就是要减少纵向压力,比如挑担子,抬重物,甚至不合理的弯腰拾物和扭转腰的动作。

最好的保守治疗方案就是悬吊牵引,水平牵引也是很不错的方式。建议腰椎间盘突出的病人要多参加一些,比如轻度的羽毛球运动,游泳运动以及飞燕式动作。这些动作都可以使后背的肌肉力量得到锻炼。

深蹲并不是治疗和预防腰间盘突出的最佳选择,首先是不能增加椎间的负荷,包括背重物,搬重物,肩扛重物等。受凉受潮也会受伤,在病情允许的情况下,凡是增加腰部后肌群力量的锻炼都是可以的,推荐的锻炼包括垫脚跟,倒走,游泳等也是很好的。

以上内容仅供参考

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