通常主要是以按摩,推拿穴位等下面我给大家做详细的介绍:
通常主要是以自我按摩是不同穴位进行手法的变化达到缓解颈椎病的目的,按摩的手法分为推拿,拿法,掐法,按点,点发,擦法,磨法,一指禅推法,揉法等,其中自我按摩,多用于揉法,穴位包括风池穴,大椎穴,内关穴,外关穴和合谷穴等。
通常有以下几点:
一、对按头部,双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开放在两侧的头目,双手同时用力,坐对按揉动二十到三十次。
二、按揉风池,用两手拇指分别按在同侧的风池穴,其余手指附着在头的两侧,由轻到重的按摩,二十到三十次。