早上起来脖子疼,能是睡觉姿势不对或者是长期压迫了脖子造成,下面我给大家做详细的介绍。通常引起脖子痛的原因有以下几点:
一、睡眠时头颈姿势不当。
二、枕头垫得过高,软硬不当或者是高低不平。
三、颈部的外伤。
四、颈部受风着凉。
五、如为颈椎病引起可反复落枕。
前四种情况去除病因就可以缓解,家人可以帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻疼痛,通常按摩位于落枕者的后方,用一指轻按颈部,找出最痛点。然后用一拇指从该侧的颈上方开始,直到肩背部为止,依次的按摩,对于最痛点用力按摩,直至感觉明显的酸胀,表示力量已经够了。如果反复按摩两三遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位重复两到三次,重复上述的按摩与轻叩,可迅速的使紧致的肌肉松弛而止痛。