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• 吃苹果不仅能增强记忆力还能促消化

  ①增强记忆力：苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。②改善呼吸系统功能，苹果中含有的苹果酸，可以杀死细菌和病毒，有消炎、预防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺脏的功能，保护肺部免受污染物和烟尘的影响。③促消化，苹果中的果胶还有活化肠内细菌，调整胃肠功能，保护肠壁的作用，有机酸可以刺激胃酸分泌，促进消化。而苹果的气味芳香，香甜可口，还可以帮助提高食欲。④防癌，苹果中富含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-11 8059次

• 记忆力减退的原因和改善方法

  引起记忆力减退的原因有很多，如长期的睡眠不足、缺乏运动、过度酗酒、过度性生活等，以及在心理方面，长期心理压力过大，亚健康、抑郁症、焦虑症等心理因素。除此之外，老年痴呆也会导致记忆力减退，也要引起足够的重视。对于那些长期的生活质量下降，导致的记忆力减退，很多人都不引起重视。其实这样是不对的，尤其对于中青年人来说，好的记忆力才能提高工作质量，因此平时要保证好睡眠，要做到睡眠充足，有条件就多做有氧运动，促进脑部血液循环，减轻压力下的负面情绪，适度饮酒，生活要有节制。另外对于老年人，记忆力减退可能是老年痴呆的信号，需要及时去医院明确诊断，如果确诊为老年痴呆就需要用药治疗。比如使用市面上常用的卡巴拉汀片等，卡巴拉汀可以改善，老年痴呆患者的认知功能和记忆力，改善老年人的生活。记忆力减退患者，他们的家人关怀也是很重要的，家人的关怀和互动，也可以帮助改善患者的记忆力。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-01-06 13645次

• 如何增强记忆力
  记忆力是指认识、再现、回忆的三个基本过程，可以通过以下几种方法来提高记忆力：1，注意集中及要聚精会神、专心致志并且排除杂念，做到一心不能二用。2，增加兴趣和理解记忆，不要死记硬背，记忆过的东西一定要进行及时的复习。3，另外可以选用多种记忆手段，比如像特点记忆、分类记忆、情景记忆和趣味记忆等等。4，科学用脑，要在保证营养，积极休息和进行体育锻炼的基础上来提高大脑的工作效率，以达到增强记忆力的效果。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-31 16874次

• 怎样增强记忆力
  第一，注意饮食和睡眠，食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。第二，注重体育锻炼，在晚上大脑最好的休息是睡觉，在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。第三，要合理利用现代科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息，可以通过手机进行记录，同时也不要过分的依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容，可以进行一定的编译，用自己能看懂的话来写，联想或者其他方式，既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。同时要注意记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程的遗忘是存在一定的规律，简单来说就是五分钟、三十分钟、12小时一天，两天、四天、七天、十五天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，在五分钟、三十分钟后，分别进行再次记忆，可以大幅度的提高记忆效率。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 82809次

• 如何增强记忆力
  病情分析：对于如何增强记忆力来说，首先要查找记忆力减退的病因，然后给予对症治疗。比如说是肾虚导致的记忆力减退，可以口服治疗肾虚的药物进行治疗改善症状，如果是气血不足导致的记忆力减退，可以口服补气养血的药物进行调理增强记忆力。同时也可以吃一些营养大脑的食物，增强记忆力，比如核桃、芝麻等。意见建议：对于记忆力减退的患者来说，平时一定要注意休息，避免劳累，避免熬夜，饮食要多样化，而且要均衡，还要保持心态平和。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-06-05 803次

• 吃什么能增强记忆力
  病情分析：多吃富含不饱和脂肪酸及卵磷脂的食物，如核桃，鱼，芝麻等。多吃富含维生素的食物如新鲜的蔬菜水果。多吃富含蛋白质的食物如牛羊肉，鸡蛋，牛奶等。增强记忆力的药物有卡巴拉汀，奥拉西坦，胞磷胆碱等。意见建议：建议避免应用烧烤，油炸，烟熏等烹饪方式，少吃动物内脏及油腻的食物，避免辛辣刺激性的食物，不喝咖啡及浓茶，戒烟戒酒。同时要多到户外活动，并且要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-11 801次

• 怎么增强记忆力
  记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-11 23254次

• 补肾能增强记忆力的方法
  肾虚不仅影响身体健康，还可能对记忆力产生负面影响。补肾能增强记忆力的方法一般有合理饮食、规律作息、中医调理、心理调适。1、合理饮食：饮食是补肾的基础。建议多摄入对肾脏有益的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，这些食物富含营养，有助于滋养肾脏。同时
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-07-15 0次