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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83268次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87660次

• 八段锦腰椎间盘突出
  八段锦对于治疗腰椎间盘突出是有着很好的作用和效果的。因为平时生活中人们长期的保持一个姿势或者长期的久坐，时间长了就会使腰部肌肉产生劳损，进而会使腰椎间盘突出，而这时候做一做八段锦可以很好的使全身的肌肉活动开来，有效的锻炼了腰背部的肌肉，效果是非常好的。所以建议大家可以平时没有事干的时候做一做八段锦，对于腰椎间盘突出的预防和恢复效果非常不错。另外除了做操之外，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。平时预防腰部长期的受累负重，注意腰部的保暖避免受凉，饮食上多吃一些营养丰富，清淡易消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，戒烟戒酒，多补充水分。
  语音时长 1:33”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 10369次

• 腰椎间盘突出能否做八段锦
  腰间盘突出的患者是可以做八段锦的，这是一种太极的方式，太极这种类似的运动对腰间盘突出的患者是有好处的，没有什么坏处。因为这种类似的运动是特别轻柔，对关节对软组织非常有保护性的作用。像太极和游泳这种类似的运动，是对人是最好的运动，因为这种运动不会造成猛烈的过伸过屈动作，一般不会引起关节或者肌肉的损伤，是比较好的一种养生的锻炼方式，是有好处的。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-30 8760次

• 腰椎间盘突出能否做八段锦
  病情分析：是可以做八段锦的，八段锦是我们常见的一种运动方法，属于太极拳的一种。这项运动的动作还是比较舒缓的，腰椎间盘突出患者在做这项运动的过程中，并不会对腰椎产生强烈刺激，所以还是比较适合做八段锦的。意见建议：建议腰椎间盘突出患者选择一些比较轻柔的运动项目，例如太极，游泳或者是慢走等。需要注意的是在病情发作期间尽量减少锻炼。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-28 4705次

• 八段锦腰椎间盘突出如何治疗
  病情分析：八段锦治疗腰椎间盘突出主要是锻炼腰背部以及腹部的核心肌群，从而达到稳定腰椎的作用，从而能够治疗或者防止腰椎间盘突出复发的情况。意见建议：建议找专业的导师来指导八段锦的动作。平时症状严重，建议多点卧床休息，在床上做些适当的活动功能锻炼。可以适当做腰部的热敷，避免腰部着凉。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-04-28 1503次

• 八段锦腰椎间盘突出
  八段锦对于治疗腰椎间盘突出是有着很好的作用和效果的。因为平时生活中人们长期的保持一个姿势或者长期的久坐，时间长了就会使腰部肌肉产生劳损，进而会使腰椎间盘突出，而这时候做一做八段锦可以很好的使全身的肌肉活动开来，有效的锻炼了腰背部的肌肉，效果是非常好的。所以建议大家可以平时没有事干的时候做一做八段锦，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1001次

• 腰椎间盘突出能否做八段锦
  腰间盘突出的患者是可以做八段锦的，这是一种太极的方式，太极这种类似的运动对腰间盘突出的患者是有好处的，没有什么坏处。因为这种类似的运动是特别轻柔，对关节对软组织非常有保护性的作用。像太极和游泳这种类似的运动，是对人是最好的运动，因为这种运动不会造成猛烈的过伸过屈动作，一般不会引起关节或者肌肉的损伤，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1339次