肩关节脱位康复训练

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医生主讲实录

肩关节脱位以后的康复训练主要分复位后的锻炼以及后期二到三周以及四到六周或三个月之内的康复锻炼,康复锻炼是在无痛或者轻微疼痛的前提下进行的,复位初期可以行手部的伸直、握拳以及耸肩的动作,还可以进行肱三头肌的等长收缩,开始的时候应该注意避免活动太长,每个动作持续几秒钟就可以,锻炼三四次即可,二到三周以后可以加强训练并逐渐加大力量与角度的锻炼,特别是肱二头肌和肩关节角度的锻炼,四到六周可以增加肱二头肌的收缩锻炼。

一到三个月内一定要逐渐的恢复肩关节正常的活动度,如果三个月内肩关节的活动度没有明显的恢复,这种情况恢复的可能性就不大,所以三个月内一定要加强肩关节的抬肩活动,已恢复正常的肩关节功能,加强上肢肌肉的力量锻炼,已恢复上肢肌肉力量,防止出现上肢变细肌肉松弛的情况。

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