吃什么能改善肠道菌群

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医生主讲实录

对于饮食方面来说,是要规律平时的饮食。只要坚持,例如:饮食不当会引起肠道菌群的失调。

如果肠道菌群失调,在平时可以喝一些焦米粥,连山粉,姜归糖水。同时还应该注意不要吃一些生冷、辛辣、刺激的食物,而且出现菌群失调的一些症状,可能会有腹泻的现象。

建议患者平时要注意三餐规律,不要暴饮暴食;并且注意生活规律,避免辛辣、刺激、生冷、油腻的食物的摄入,以及不易消化的食物。

而且吃饭在同时要根饭量来适当地选择一些搭配,例如可以采用一些荤素搭配的方法进食。并且在吃饭时要注意,避免暴饮暴食,要细嚼慢咽,可以采取少量多餐的方式进食。

如果肠道菌群严重失调,也可以服用整肠生来调理肠道菌群,只要长期坚持就会有改善。

以上内容仅供参考

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