第一，高粱，高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃，以及温中消积的作用，特别适用于脾胃虚弱消化不良的人群服用。
第二，猴头菇，猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃、健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效，对食欲不振、腹泻、胃和十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等症有很好的食疗效果。
第三，鲫鱼，鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补作用，产后妇女炖食鲫鱼汤可以通乳补虚。
第四，红枣，红枣有很好的补血作用，大红枣也能够很好地调养脾胃虚弱患者。
第五，羊肉，煮羊肉汤加大麦，大麦可以健脾益气，又可助消化，加入羊肉汤中可以起到健脾开胃的作用。
第六，莲藕，中医认为莲藕味甘、性凉，能清热生津、凉血止血、补益十二经脉血气，平体内阳热过盛火旺的作用，熟食莲藕能够补益脾胃，止泻、益血生津。
第七，落花生，落花生，性平味甘，入脾肺经，具有健脾和胃、补肾、祛水、理气、通乳、治诸血证的功效。
第八，芋头，芋头性平、味甘性，具有补气益肾，和脾健胃，破血散结的功效。
第九，牛肚，牛肚味甘、性平，有补脾胃助消化之功效。
第十，山药，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化功能的吸收，是一味平补脾胃，食药两用的药品。
