老年头晕吃什么好

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医生主讲实录

如果是低血糖,每天早上都要吃早饭,最好上午八九点再出去晨练。

如果是高血压,那就只能吃降压药降压的食物,另外不要做剧烈运动,可以吃一些动物的肝脏,可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

老年人伴着年龄的增长,蛋白质的流失也是非常严重,补充蛋白质也是非常重要的,食物中蛋白质含量最多的食物之一,燕窝是很适合老年人进补的食物,吃饭清淡点,家里做饭少放点盐,平时注意点,还有买点鱼油脂,软化血管很好,新鲜蔬菜和水果,但是有些食物是最好少吃或不吃,蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

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