便秘是指排便的次数减少,同时排便的时候会很困难,大便很干。正常人每天排一到两次或者是两天排一次。便秘患者每周的排便次数也会少于三次,而且排便是很费力的,而且大便是非常硬,量也很少。便秘是老年人常见的症状会严重影响的老年人的生活。
治疗便秘的方法主要有:
第一,合理的饮食,要多吃一些含有粗纤维的蔬菜、瓜果食物。要多喝水,每天至少要喝1500毫升。尤其是在饭前或者是每天早上起来之后要喝一杯温开水,是可以预防便秘的。应该多吃一些润肠通便的食物,比如蜂蜜、香蕉等等。
第二就是要养成良好的排便习惯,每天早上起来之后要定时排便,同时也要有一个舒服的环境,选择坐式便器。
第三就是要适当的参加锻炼,适当锻炼的能够加快胃肠的蠕动。