出现脖子前倾的情况,多是由于低头玩手机和长期使用电脑,脖子常会不自觉的前倾,头部过度前伸或是由于生活中缺少背部运动,导致肌肉不平衡也会造成,头前伸的现象出现。
当脖子前倾的情况,可以采用以下的方法进行缓解,首先注意不要低头玩手机,另外把手机屏举到视线处,换一个低一点的枕头。另外并配合做一些伸展运动,双脚与肩同宽,上身保持直立,不要耸肩,举手抱头向下按,左右两次,每天重复三次,脖子前伸症状将会有所好转。
出现脖子前倾的情况,多是由于低头玩手机和长期使用电脑,脖子常会不自觉的前倾,头部过度前伸或是由于生活中缺少背部运动,导致肌肉不平衡也会造成,头前伸的现象出现。
当脖子前倾的情况,可以采用以下的方法进行缓解,首先注意不要低头玩手机,另外把手机屏举到视线处,换一个低一点的枕头。另外并配合做一些伸展运动,双脚与肩同宽,上身保持直立,不要耸肩,举手抱头向下按,左右两次,每天重复三次,脖子前伸症状将会有所好转。
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