俗话说得好,要想身体好,一定要吃得好、睡得好、拉得好。那么什么是拉得好,拉得好就是每天我们一日三餐,经过胃部的消化,都会有一定的食物残渣,及身体毒素,需要排出体外,因此最好是每日进行一次大便的排泄。
而大便作为排泄物,它是含有大量的毒素,它不像尿液一样排泄出来时是无菌的状态,那么时间久了才会有细菌,大便一排泄出来的粪便,便就含有了几百亿个有毒的细菌。
有些饮食不健康的人,甚至包含了大量的寄生虫,平时排泄物堆积在肠道内,肠道有特殊物质,它能够隔绝细菌侵入人体,但是这种隔绝也并不是坚不可摧,当我们人体长时间没有排泄,排泄物堆积的时间长。
例如一天不排便,我们没有排便,肠道内的病菌,它是每分每秒都会成倍的增长,当达到肠道负担能力的时候,就会被破坏肠道粘膜,从而影响肠道的健康,因此我们要及时地将大便排出体内,那么如何将大便排出体内。比如我们要及时的补充身体得水分,很多人的便秘,都是因为身体缺水,并不是口渴了才要去喝水,比如夏季,我们经常在空调房里面的人,会更加的缺水,所以一定要多补充水分。二是要保证膳食纤维的吸收。