大便太粗容易造成肛门口破裂等情况,所以在排便的时候也会非常不舒服,可以通过以下的方法进行缓解:
一,应该多喝一些温开水,使肠腔内保持足够的水分,能够使大便软化,从而达到大便不那么粗,达到正常的一个状态。
二,多吃一些含有渣食的食物,特别是含有纤维素比较多的新鲜的蔬菜和水果,比如说芹菜、韭菜、地瓜、猕猴桃、火龙果,苹果等等,这些食物既能够给我们提供丰富的维生素c,还能够提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便顺利的体外。
三,可以适当服用益生菌来调节肠道的菌群,使大便变软、变细。
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大便太粗容易造成肛门口破裂等情况,所以在排便的时候也会非常不舒服,可以通过以下的方法进行缓解:
一,应该多喝一些温开水,使肠腔内保持足够的水分,能够使大便软化,从而达到大便不那么粗,达到正常的一个状态。
二,多吃一些含有渣食的食物,特别是含有纤维素比较多的新鲜的蔬菜和水果,比如说芹菜、韭菜、地瓜、猕猴桃、火龙果,苹果等等,这些食物既能够给我们提供丰富的维生素c,还能够提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便顺利的体外。
三,可以适当服用益生菌来调节肠道的菌群,使大便变软、变细。
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