一、饮食要合理健康,以清淡、易消化饮食为主,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入,多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓,忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣食物。
二、注意个人卫生习惯,多吃一些含维生素c的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等,注意个人卫生勤洗手,早晚可用淡盐水漱口,漱口后可以再喝一杯淡盐水可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。
三、保持室内通风,保持空气流通就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。
四、积极治疗急性病,慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关,因此睡觉时房间里温度不要太冷,洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发,冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。
五、冬天要多喝水,这是任何时候都不能忘记的金科玉律,此外用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法,可用一个大的碗或汤盆多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10-15分钟,每天2-3次。