吸烟是不良嗜好,有的人对吸烟深恶痛疾,却有的人对它乐此不彼,虽然健康教育,知道烟害无穷,奈何屡戒不果,于是自暴自弃,照吸不误,对于这一类烟民,戒烟不成,退而求其次,可在饮食上动动脑筋,减少烟毒的危害。
韩国研究人员建议烟客应多吃些生梨,因为他们认为梨有润肺清热、养阴生津的作用,可使集存在人体内的致癌物质排出体外,减少危害,同时因吸烟者的维生素c消耗量大,维生素c对消除尼古丁,提高细胞抵抗力,保持血管弹性有很大作用,所以应该多吃柑橘、猕猴桃、番茄等。
维生素a能维持支气管与肺组织细胞正常分化,可以补充富含维生素a的鱼肝油和胡萝卜。维生素b2能抵消焦油的致癌作用,可以给予动物肝脏、香菇、新鲜蔬菜等补充,也可以口服复合型维生素片进行补充。