1、避免含氮食物。
例如芥末和芥蓝、木薯根、小萝卜、辣椒根、菜籽油、竹笋。有些食物有导致甲状腺肿的作用,比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等,应该避免吃。
2、避免抽烟和饮酒。
当患有甲状腺功能减退时,最好避免抽烟和饮酒,因为这会减少甲状腺激素的产生。
3、避免麸质饮食。
麸质饮食可能引发自身免疫反应,阻碍体内甲状腺激素的产生。
4、人工甜味剂和淀粉制品。
人工甜味剂有可能引起自体免疫性疾病的阿斯巴甜,甲状腺机能低下者应避免。
避免富含淀粉和精制糖的食物非常重要,因为这些食物往往会使体重增加,同时也会抑制甲状腺激素的产生。
5、垃圾食品。
建议避开所有过度加工过的食物和垃圾食品,因为它们容易导致体重增加和抑制甲状腺激素的产生。
6、限制脂肪和胆固醇。
甲减会导致体内脂肪代谢紊乱,容易发生高甘油三酯血症和高胆固醇血症,所以需要限制脂肪和胆固醇的摄入。
7、限制盐分的摄入。
甲减常常表现为手足肿胀、身体发福,与黏液性水肿的发生有一定关系。而盐摄入过多会引起水、钠在身体里潴留,加重水肿。