一天喝水的最佳时间表

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医生主讲实录

一天喝水的最佳时间表,这里我来给大家推荐一下,营养学里面的喝水时间表,一般来说早上六点半起来的时候,喝一点水,因为经过一夜的睡眠身体开始喝水,大约可以喝二百五十毫升左右的水。

八点半左右的时候可以适当的喝一两百毫升水,在十一点钟左右的时候,这个时候经过了一段的工作之后,需要补充水分,可以适当的喝水。

十二点五十左右的时间大约是在用吃完午餐之后半个小时,可以喝一点水,可以加强消化功能。

在下午三点左右的时间可以吃一些矿泉水,提神醒脑,在下午五点半左右的时间,可以适当的喝水,增加饱胀感,晚餐的话就不会暴饮暴食,在晚上睡前适当的喝一点水。

以上内容仅供参考

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