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• 肩周炎的运动治疗方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫冻结肩，因此运动疗法，对它也是很有意义的，首先我们一定要明确诊断，到底是不是肩周炎，因为有些情况，他不是肩周炎，如果运动反而不好，就是这种情况。如果确诊了是肩周炎以后，那么运动主要有几个方式，第一就是主动运动，主动运动我们可以，像摸对侧的肩膀，还有爬墙，手抬高，还有就是后伸，用另一只手拽着患肢，进行向上拉伸，因为这时候患肢，往往它不能往后背，这是主动运动。第二种就是被动运动，就是如果你自己主动运动，没有这个狠心，或者你没有力气弄，让别人帮你拽，也是对侧的肩膀，还有高、向高，还有向后，这三个方向来被动，被别人拉伸也是可以的。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 6427次

• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1116241次

• 关节腔穿刺后为什么要做踝泵运动
  关节腔穿刺，是由于关节腔内大量积液或积液性质不明时，需要将关节腔内的积液抽出检查，或者注入药物进行治疗，以达到迅速缓解疼痛局部治疗的目的。关节腔穿刺后根据注入药物的不同，要适当休息，膝关节穿刺后，尽量减少膝关节的活动。要注意卧床期间，适当的进行床上活动或行踝泵运动，主要为了预防深静脉血栓形成。怎样进行踝泵运动，患者平躺床上下肢自然生长，然后缓缓勾起脚尖坚持十秒后自然放松。此为一个动作完成，休息后再进行下一循环，重复此动作三十次为一组，每天坚持八组。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-27 2006次

• 如何进行踝泵训练
  在临床上会碰到一些低蛋白的患者，因为蛋白明显降低血液粘滞就容易出现血栓，因此我们会告诉患者进行踝泵训练，来预防血栓。具体的操作那就是患者平躺床上，下肢自然生长，然后缓缓勾起脚尖坚持十秒后自然放松，这个是为一个动作完成，休息以后再进行下一个循环，重复上面的动作三十次为一组，每天坚持八组对于低蛋白血症的患者预防血栓很有帮助的。另外一些刚刚做完大手术的患者也可以做几个训练。
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  关飞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-24 8956次

• 颈椎病的运动方法
  病情分析：颈椎病可以按照以下方法运动，例如患有颈椎病可以适当的慢走、慢跑，并且用双手按摩推拿颈部。另外，颈椎病人还可以适当的做一些类似于仰卧起坐，俯卧撑的运动，促进颈肩部位肌肉收缩，减轻颈椎病引起的颈肩疼痛和肿胀现象。意见建议：患有颈椎病，要避免从事过于剧烈的运动，例如举重打篮球，踢足球，患病后要定期就医，完善颈椎影像学检查，和体格检查，了解颈椎病的具体患病情况。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-10-26 801次

• 踝扭伤手术治疗有哪些方法
  病情分析：踝扭伤的手术治疗要根据踝关节扭伤的具体情况来确定，内踝骨折采用螺丝钉内固定术；外踝骨折采用钢板外固定术；后踝骨折采用闭合复位联合螺丝钉内固定术；合并韧带损伤的进行临时的螺丝钉或钢针内固定术，结合韧带修复治疗。意见建议：踝关节扭伤术后要进行石膏固定6-8周，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，抬高患肢，根据骨折愈合情况进行踝关节的功能锻炼。饮食上以清淡易消化的食物为主，忌辛辣刺激性食物，戒烟酒，多吃些高蛋白、高钙的食物。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-25 601次

• 踝部扭伤的固定方法
  踝部扭伤之后，最好的固定方法是进行石膏固定，这种固定方法的力量强度是比较大的，能够有效的避免继发性损伤，能够减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。踝部扭伤常常发生在登高爬山，或者进行体育运动锻炼当中，这个时候一般不会有石膏的准备，如果这个时候出现了踝部扭伤，可以使用塑料薄膜或者其他的衣服，进行适当的固定，在
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 244次

• 足踝部扭伤后的恢复运动
  足踝部扭伤之后的恢复运动，首先可以进行关节的非负重功能锻炼，主要是进行足踝关节的背伸以及屈曲，也可以进行关节的内翻以及外翻这些训练。在训练的时候要循序渐进，避免暴力，先被动后主动，锻炼之前可以使用一些活血化瘀的药物进行辅助，恢复比较好之后可以在拐杖的辅助下逐渐的站立行走，逐渐的增加患肢行走的时间以及
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 465次