总是腹胀怎么办_张硕医生的语音科普

腹胀是一种常见的症状，有的人即使每天吃的不多，但也是总有肠胃不适，肚子胀气的感觉，我们应该如何来缓解？

首先，是调节心情，工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍都是引起功能性胃肠病的重要原因，所以对于大部分的腹胀患者来说可以通过运动、旅游、多想多做些开心的事情等方式来调节情绪，缓解压力，同时可以转移注意力，但是如果是通过自己的努力仍然是无法走出焦虑、抑郁，应该尽快的向专业的精神科或者是心理科医生寻求帮助。

其次，就是吃不对东西引起腹胀的，人群中很大一部分由肠道微生态失调或改变，肚子里产生了过量的气体，积聚在肠道里就会引起腹胀，因此可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等，还有难吸收的碳水化合物较多的食物，这有可能会加重腹胀。还有就是适当的用药，适当的用药有助于改善功能性疾病引起的腹胀、腹痛、腹泻，但所有的药品都建议在医生的指导下用，千万不要自行购买服用，特别是抗生素，抗焦虑药物使用不当的话可能会引起不必要的副作用。

总是腹胀怎么办

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