一天睡十几个小时正常吗

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医生主讲实录

一天睡十几个小时其实是不正常的。睡眠时间太多也容易导致一些其他的问题,比如容易导致人昏昏沉沉、精神状态不佳。其次容易导致一些心脑血管疾病的发生。长时间的卧床休息,没有进行足够的运动,容易导致一些脂肪的堆积,容易导致一些心脑血管疾病的出现。

一般来说正常的成年人每天的睡眠时间七到八个小时就足够了,如果是学龄期的儿童,每天的睡眠时间在八到九个小时或者九个小时左右。

如果是老年人正常的睡眠时间可能是偏短,但是也要做到早睡早起。早睡才能够更佳的恢复身体,一般来说在夜间十二点到凌晨三点之间,这个时间段是人体恢复最佳的时候,所以需要在十一点钟之前就需要上床睡觉。

以上内容仅供参考

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