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医生主讲实录

治疗胃胀气要从以下几个方面做到:

第一就是生活中一定注意定时定量的吃饭,不要出现一些暴饮暴食的情况。除了一日三餐正常吃饭之外,可以在上午以及下午的时候各进行一次加餐,但是每餐吃的食物量都不要太多。在吃的方面也要注意食物的营养搭配,少食用一些刺激性的食物。

第二就是要保持舒畅的心情,每天都保持良好的心情才能够有利于健康。

第三就是要避免一些食物,胀气的食物比如说洋葱、白萝卜、甘蓝菜。再一个就是要注意一些不适合搭配在一起吃的食物,比如说牛奶不能和三餐同时食用。另外,糖不要与蛋白质或者是淀粉一块用。还有就是蛋白质与淀粉也不是好搭档。再一个就是可以喝一些醋,用一勺苹果醋加一杯水,在吃饭的时候拿来喝下,这样的话是有助于消化的。

以上内容仅供参考

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