胃胀是一种常见的症状表现,引起胃胀、肚子胀的原因主要有吸入空气,还有一些例如说胃病原因。所以说经常胃胀的人一定要采取方法来调理和治疗。
第一,就是应该避免一些食物,胀气的主要原因就是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气;甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白萝卜都会容易产生胀气。所以说应该避免,这样就是注意一些不易搭配的食物,食物搭配不好也会带来消化问题,比如说蛋白质与淀粉的搭配,蔬菜与水果的搭配,都会引起消化的问题。
第三,注意牛奶不宜与三餐同时服用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
第四,可以喝一些醋,用一勺的苹果醋加一杯水,在正餐的时候喝,这样是有助于消化的,也可以在早晨起床的时候先喝一杯柠檬水。