泡温泉有讲究_乔善鑫医生的语音科普

温泉浴是一种自然疗法，具有放松筋骨、促进血液循环等效果，自古以来就受到养生爱好者的青睐，近年来也成为旅游爱好者的新宠。

但泡温泉有不少讲究。泡的好对身体有好处，反之对健康不利。泡温泉时，使水温度略高于人体温度，可促进血液循环，加速新陈代谢，消除疲劳。温泉中含有的丰富的矿物质，对身体与皮肤有保健作用，能改善人体的神经系统、内分泌系统及免疫系统，还具有美容、减肥功效。

水的福利对一些疾病，如风湿病关节炎有辅助治疗作用，但泡温泉要注意以下事项：

1、选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热，每天继续15~20分钟即应上岸，稍作休息后再浸浴。

2、泡温泉后，应再用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸附的矿物质。

3、如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服，应该休息，不可持续泡温泉。

4、泡温泉时，人体水分蒸发较快，要多喝水补充。

5、泡温泉时，记得合上双眼，以冥想的心情缓缓的深呼吸气数次，才能真正的释放心理压力，有利于健康,。

泡温泉有讲究