便秘是一种想拍的时候排不出,或是排后仍有残余感,体会到便秘难受的滋味的人也是越来越多。多数人便秘的原因,往往是生活习惯的不好,除了要调整饮食习惯外,多多的按摩支沟穴和大肠俞穴,也能够帮助刺激肠胃的蠕动,消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处,方法是用手指指面向下按压,或做圈状按摩。
大肠俞穴位于距离第四腰脊椎突下向外约一寸五,也就是比大拇指略宽的地方,方法是以手指指面向下按压做圈状按摩。
另外取干薄荷五克,用热水冲泡饮用,也能够有效的缓解便秘。或者是将少量的黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。便秘的人平时应在饮食上多加的护理,饮食应清淡易消化为主,应该避免的吃一些生冷、辛辣、刺激的食物,平时也应做一些适当的体育锻炼,来增强肠胃的蠕动能力,从而的缓解便秘。