这种症状是一种正常的生理现象,对身体健康也不会有什么不良的影响,他通常在压力比较大,过度疲劳,作息不正常失眠焦虑的情形下比较容易发生
试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会,不过如果发生的频率过高,影响到自己的生活品质,或者有日间嗜睡的现象,应该去医院找医生来帮忙。
睡眠不好多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然的疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗中药没有什么副作用,也可以放松训练,加强活动与锻炼,对失眠会有改善提高睡眠的质量。