青少年正常血压值

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医生主讲实录

青少年正常血压值是收缩压在90到140毫米汞柱,舒张压在60到90毫米汞柱。

建议平时要注意饮食生活规律,在饮食上要注意少吃高蛋白、高脂肪、高热量的三高食物。肉类食物中的含有大量的饱和脂肪酸,这类食物应当少吃为佳,可以适当的多吃富含水分的食物,水果、蔬菜等食物中就含有大量的水分,能够供给人体丰富的水分、维生素以及膳食纤维,能够帮助体内废物和毒素的稀释和排泄。

饮食上的要保持清淡,控制食量,过重的咸、甜、油口味易导致血黏稠、免疫力下降、高血压、心脑血管疾病,还有骨折疏松、肝硬化、胃癌等等,多与吃盐过多有关,人体每日盐的摄入量不应超过六克,油脂使得血液黏稠,要控制食量,每餐只吃七八分饱,减少胃的负担。

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