第一、在发现有牙结石形成的现象时,就要及时改变刷牙方式,其实刷牙就是最简单而又有效能够去除牙结石的方法,要坚持早晚刷牙,饭后养成漱口的习惯,这样不仅能保证口腔的卫生,还能减少口腔疾病发生的概率,防止口腔牙结石、牙菌斑的形成。
第二、要注意合理饮食,在饮食方面要注意合理搭配,不要吃过强、过黏性的食物,要注重食材粗细搭配,在蔬菜方面些芹菜等都有很好的清洁口腔的效果,在平时吃完东西之后可以吃一些水果,水果也能够有效清洁口腔中的残留物,还能有清新口气的效果。
第三、定期洗牙,一般来说成年人每年应该做一到两次洗牙,主要是为了清洁平时刷牙刷不到,刷不掉的牙结石,洗牙可以减少牙结石对牙引起牙周组织的压迫,患有牙周炎,牙结石可以含食醋,在口腔里两到三分钟之后吐出,再用牙刷刷牙,最后使用温水漱口。
第四、或者再刷牙时在牙膏上滴上两滴食醋,坚持一段时间即可清除牙垢,用醋洗刷牙,此时不宜用有色素的黑醋,白矾刷牙法将白矾50克研成粉末,每次刷牙蘸一些刷牙,每日两次可以除黄色的牙垢。