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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63451次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1588次

• 怀孕老是失眠怎么办
  首先恭喜这位准妈妈。怀孕后失眠是孕妇常见的症状，在临床中，我们经常碰到，因为是孕妇怀有宝宝，所以我们不建议用任何的药物，首先说一下这个怀孕期间失眠的原因。一个是心理上的，突然怀了小宝宝，情绪非常紧张，随着宝宝逐渐的长大，你也是情绪紧张，并没有完全缓解，因为在他几个月的时候通常你会有孕吐，会担心饮食上的摄入不足是否会出现宝宝营养不良，随着他的增大，你又会担心这个羊水的质量怎么样，羊水够不够，宝宝在肚子里的活动空间够不够，所以说情绪一直是紧绷着的，所以会容易导致失眠。还有一个就是生理性的，比如说以前的孕激素和雌激素是在平稳的水平线，怀孕之后，孕激素会迅速的翻高很多倍，然后达到高峰，这样你身体是不适应这个激素水平的。需要几个月甚至一直到出生，你一直在调解这个过程，所以和以前相比可能睡眠的状态就会不好，需要慢慢适应，然后放松心情，慢慢调解，还有就是饮食上注意吃一些清淡易消化的食物。
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  张鑫 主治医师沈阳市第一人民医院

  2019-04-11 7616次

• 怀孕了老是便秘怎么办
  怀孕了老是出现便秘，这个时候可以采取综合的措施来缓解。首先饮食上要保证营养均衡，不要吃辛辣、刺激，过于油腻坚硬，肥腻的食物，尽量的以容易消化、吸收的食物为主，可以适当的多摄入一些水果汁，水果羹，蔬菜汁，蔬菜粥等。另外适当的做孕妇操，还可以适当的散步，不要久坐不动，可以增强胃肠道的蠕动，促进排便，缓解便秘的症状，另外，保证充足良好的睡眠状态，不要熬夜，也不要焦虑紧张，定期孕检。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-04-29 991次

• 怀孕了老是便秘怎么办
  病情分析：怀孕了经常出现便秘与孕妇怀孕后胃肠道蠕动减慢有关，如活动少、饮食过精过细等，必要时可口服缓泻剂乳果糖或麻仁润肠丸，粪便干硬堵在肛门处可临时应用开塞露。意见建议：为防止孕妇出现便秘，平时要养成良好的排便习惯，晨起或早餐后一小时即使无便意也应当去厕所蹲一蹲，养成定时排便的习惯。还要多饮水，多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果，适当活动，促进胃肠蠕动。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-06-02 502次

• 老是失眠怎么办
  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。可考虑在医生的建议下饮用安神茶，桂圆百合枣仁茶进行调理。注意规律作息，保持愉快心情，不要熬夜，睡前不要玩手机。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 1301次

• 怀孕了失眠怎么办
  怀孕了失眠一般可通过按摩、饮食调理、药物治疗等进行改善。1、按摩：对于怀孕了失眠的患者来说，可在专业医生的操作下对百会穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等穴位进行按摩治疗，以促进患者入睡。2、饮食调理：对于怀孕了失眠的患者来说，在没有禁忌症的情况下可适量吃一些富含维生素、优质蛋白、膳食纤维
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-08-09 259次

• 老是失眠怎么办呀
  失眠的患者在临床上是最常见的，老是失眠，出现这种情况应该怎么办？大致有以下几个方面：1，养成良好的睡眠习惯，对于失眠的患者，尤其对于不规律睡眠的一些人群经常会导致失眠，良好的早睡早起的习惯是缓解失眠最有效的方法。2，可以选择一些药物来进行治疗，比如西药可以选择右佐匹克隆片，而中药可以选择朱砂安神丸，
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 73次