怎么防止牙周病

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医生主讲实录

牙周病是口腔中最常见的一种疾病,平时要加强口腔卫生,保持口腔清洁,坚持每天早晚刷牙,特别是晚上睡觉之前刷牙比早晨刷牙更重要。三餐后最好用清水漱口,漱口的时候可以用力的把牙缝里面的食物残渣清除干净,也可以用牙线、牙缝刷把牙缝里的食物残渣清除干净,细菌少了就能够防止炎症的发生。

另外做扣击运动,早晨起来和晚上睡觉做三下,然后用茶水漱口,正确的咀嚼,吃东西的时候不要偏侧咀嚼,偏侧咀嚼容易引起牙龈萎缩、牙齿松动,可以吃一点食物,补钙的食物比如补充蛋白质,吃一些蔬菜、水果、维生素等以保护牙齿,尽量少吃酸的食物,如碳酸饮料,另外还有按摩牙龈,经常做牙龈按摩,能够促进牙龈的血液循环,保持牢固。这些都可以达到保健的措施。

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