一、柿子。中医认为柿子性寒,味甘微涩,归肺脾胃大肠经,具有润肺化痰、清热生机、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋季咳嗽有痰的人来说吃点儿柿子能够有效的化痰止咳,可以润肺化痰。
二、花生。花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰,滋养调气,利水消肿,止血生乳,清咽止疟的作用。还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。
三、豆浆。豆浆的有利水润燥,清肺化痰的效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可以维持体态,豆浆的不饱和合脂肪酸高,纤维多,且卵磷脂的可以健脑,并可以调节血脂,增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。
四、罗汉果。罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺,去除口臭的功效。而且对于烟酒过度引起的声音嘶哑,咽干口渴效果特别好。