俗语有云:高枕无忧,其实这是反生理学和病理学理论的,事实上如果枕头太高,容易引起头晕、目旋、颈痛、肩臂酸胀、肢体麻木,会导致颈椎诸多不利因素,如果晚上睡觉枕头太高的话,颈椎长期不能再像正常的向前弯曲,反而伸直甚至是向后突,呈现反张畸形,于是韧带肌腱、肌鞘处于紧张状态,附近的肌肉会出现长期疲劳,容易导致颈椎患病。
另外枕头太高,长期下去会导致成驼背畸形,俗话说枕头就要枕到头部,其实这是错的,枕头其实是枕到颈部。
枕头多高才理想呢?
这与肩膀肌肉的厚薄有关,医学界的建议是在侧卧时,枕头能够支持颈的正常弧度,经颈项平直就适合,成人以6-9cm最佳,小孩可以适当的再低些。