鼓膜按摩也会有一定的作用,办法就是用双手掌按住耳朵,然后一下一下的用力,每天做二十次。
还有就是张嘴闭嘴健身法,简便易行,尤其适合中老年人锻炼,每天早晨起来到空气清新的地方,将嘴巴最大限度的张开,向外哈一口气,然后用力吸一口气,再闭合起来,这样张张合合,连续做一百下到两百下。与此同时对强身健脑也是有很大的帮助作用,张嘴与闭嘴能使脸部的多块儿肌肉有节奏的运动,这些肌肉在运动中得到锻炼,肌纤维发达变粗,肌肉块增大,面部显得饱满丰润,对提高听力也是有一些作用的。早晨起来的时候,大脑还没有完全的清醒,嘴巴的一张一合通过面部的神经反射,刺激到大脑,使大脑全部清醒过来,思路敏捷,工作效率也会提高。
另外通过神经反射,脑血管不断的收缩扩张,于是弹性增强,对预防老年性痴呆和脑中风也是有一定的帮助的。张嘴闭嘴可使咽部得到活动,保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡的状态,防止出现老年性的耳聋耳鸣,耳病性的头晕。