第一、要积极的进行早期修复,以免因早期未得到合理的治疗而造成晚期的严重功能障碍。
第二、休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再次负重,增加损伤。
第三、冷敷冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环,每次冷敷十到二十分钟,每天三到五次为宜。
第四、用绷带或其他办法压迫受伤局部,可以减少出血瘀血,绷带缠的紧度要适中,能够感觉到压力但又不会使末端发麻缺血为度。
第五、抬高患肢,抬高患肢的主要目的就是减轻减少肿胀,以促进血液的回流,此外如果有其他不适并且持续不缓解还是建议到医院进一步检查。