小孩子上火应该多给孩子吃含纤维素的新鲜水果和蔬菜,做菜的时候注意增加莲藕茴香苦瓜等食物,增加西瓜,梨,葡萄,柚子,颜色,硬柿子,山竹,番茄的。寒凉性的水果和苹果,葡萄,木瓜,草莓,樱桃,桑椹等平性水果的摄入,减少荔枝,芒果,榴莲等,水果的摄入。
另外要控制孩子的零食特别高油,高糖,精致,化工食品,为孩子补充优质的蛋白。多加清炖清蒸方法的烹调,鸡蛋,瘦肉,鱼等优质蛋白,但动性的蛋白应尽量的选择脂肪少,不可以太油腻,在烹饪中多使用清炖、清蒸的方法。
小孩子上火应该多给孩子吃含纤维素的新鲜水果和蔬菜,做菜的时候注意增加莲藕茴香苦瓜等食物,增加西瓜,梨,葡萄,柚子,颜色,硬柿子,山竹,番茄的。寒凉性的水果和苹果,葡萄,木瓜,草莓,樱桃,桑椹等平性水果的摄入,减少荔枝,芒果,榴莲等,水果的摄入。
另外要控制孩子的零食特别高油,高糖,精致,化工食品,为孩子补充优质的蛋白。多加清炖清蒸方法的烹调,鸡蛋,瘦肉,鱼等优质蛋白,但动性的蛋白应尽量的选择脂肪少,不可以太油腻,在烹饪中多使用清炖、清蒸的方法。
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