消化不好怎么办啊

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医生主讲实录

消化如果不好营养吸收也会很差,主要是胃功能以及小肠功能出现问题。

首先胃不好的人,应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,易少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃的消化,还可以健脾益气。

营养吸收不好也可以采用一些食疗的方法。冬日易常食各类的温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒又可以养生,还能疗疾。

在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化适合消化能力差,胃气不足的人来进食。然后还建议使用德普的肠胃宝茶,改善肠胃内的微生态系统,改善肠胃的蠕动。

早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类。应属酸性食物,抑制白天精神不佳,比如一些火腿肠,三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,或甜的面食,均不易,早餐一定要吃,可以多摄取一些五谷杂粮类食物,没有吃早餐的人会出现体力不济,颓废及脑力不集中,而且长此以往下去还会导致一些消化系统的疾病。

以上内容仅供参考

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