一，合理膳食，以清淡而营养的产后饮食为主，不吃含咖啡因和酒精的食物，这能保护自己敏感的身体不做出过激的反应。
二，环境清静，除掉家中不必要的凌乱，限制来往人群，甚至关掉电话，为自己和宝宝创造一个安静、闲适、健康的休养环境，摒弃烦躁。
三，学会养心，许多研究表明，如果妈妈比较平静，那么新生婴儿也会生长得比较好，产妇应每天花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想、泡澡还是听听舒缓优美的音乐，都有助于缓解压力并增进亲子关系。
四，争取睡眠，在自己的身体尚很虚弱的同时还要亲自照顾宝宝，这本身就很考验新妈咪的意志，因此，要争取任何可以睡觉的机会，让自己多休息，尤其当宝宝睡觉时，产妇的睡眠质量往往是最好的。
五，适当的运动，在饭后散散步，呼吸新鲜的空气，可以让精神更充足。
六，不追求完美，希望成为一个完美的妈妈反而不是一个好妈妈，因为没有做好所有的事情而产生的失望情绪，同时会影响到宝宝的的心态，
七，清除压力，面对你的恐惧和无助，就把丈夫拉过来好好面谈，列出为人父母后最开心的三件事情，你的忧虑自然就能感到轻松很多。
八，灵活有弹性，成为妈妈之后要做的事情不仅多而且经验不足，所以也许常常不能按自己的计划去完成，与其抱怨这么多不想面对的事情，不如学会活在当下，彻底接纳并享受这种生活挑战，乐趣也会随之而来。
