中医提倡日出而作日落而息,长期持续昼伏夜出的生活,最先影响到的是人的身体,会让人疲劳,精神不振,食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大,只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失,这一现象也被称为夜抑郁症。
由于作息时间跟别人不一致,使得这些人缺少朋友家人的沟通,变得寡言少语,很容易抑郁。此外,他们还不得不接受人造灯光的照射,而过度接触人工光,可能改变人的生物节律,甚至引发人体严重的激素失调,给人的心理和精神造成伤害。从上述分析可以看出,昼伏夜出容易患上抑郁症,所以希望大家一定要注意,千万别等到出现抑郁症的表现后才重视。