一、控制体重。过多的脂肪摄取,不但会囤积在体内造成产后瘦身的困难,也会在短时间内造成妊娠纹的出现。
二、增加皮肤新陈代谢。吃一些对皮肤内胶原纤维有利的食品,可以增强皮肤的弹性,而纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物,可以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
三、勤加按摩。从怀孕初期即可选择适合体质的乳液按摩霜,在身体较容易出现妊娠纹的部位,勤加按摩擦拭,可以保湿,滋润肌肤,减少胀大、干痒的感觉,使皮肤的延展性变大。记住按摩最好持续到产后三个月,效果会更好。
四、均衡摄取营养。因为糖类和淀粉类是热量的来源,在摄取时尽量要遵守适量均衡的原则,一旦摄取过量会转变为油脂或脂肪。并注意蛋白质的充足摄取,让胎儿也能健康的生长。