生完孩子后胸部变小,建议可以在平时饮食上注意一些,如生活中很多能够刺激雌激素分泌增加的食物,产后乳房保养要多进食一些此类食物。富含维生素b族的食物不仅能够刺激体内的雌激素分泌,也对乳房保养有很好的帮助。生活中这类的食物有很多,比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
同时在洗澡时也可用冷水和热水交替刺激乳房,比如先用热水冲击乳房,然后再换成冷水冲击乳房,冷热水交替的刺激乳房能够有效地刺激乳房血液循环,提高胸部皮肤的张力。平时一定要佩戴胸罩,很多宝妈在生完宝宝后不戴乳罩,为了喂孩子时方便。这种做法不对,长期以来容易导致胸部下垂和变小的事情发生。