可以吃,但是不推荐,是药三分毒,我们都知道这个道理。如果长时间的服用,可能养成药物依赖性,而且我们还要清楚地知道,吃安眠药只是一时的安眠,治标不治本。
注意自己平时的生活习惯,才是治疗失眠的最根本措施。在入睡之前,不要吃太多的食物,而且不要吃辛辣刺激,含有咖啡的饮料。酒也是肯定不可以喝的,还有就是可乐,碳酸饮料也尽量少喝。
一般来说,失眠都是由于心理方面引起的,比如说有心事,或者有很大的工作压力,紧张焦虑等等,所以,平时就要学会疏导自己的情绪,遇到什么事都要乐观,平时可以去户外运动一下。
可以吃,但是不推荐,是药三分毒,我们都知道这个道理。如果长时间的服用,可能养成药物依赖性,而且我们还要清楚地知道,吃安眠药只是一时的安眠,治标不治本。
注意自己平时的生活习惯,才是治疗失眠的最根本措施。在入睡之前,不要吃太多的食物,而且不要吃辛辣刺激,含有咖啡的饮料。酒也是肯定不可以喝的,还有就是可乐,碳酸饮料也尽量少喝。
一般来说,失眠都是由于心理方面引起的,比如说有心事,或者有很大的工作压力,紧张焦虑等等,所以,平时就要学会疏导自己的情绪,遇到什么事都要乐观,平时可以去户外运动一下。
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