首先是由于维生素D严重的缺乏而引起的营养不良。佝偻病后遗症等等原因都可以造成X型腿、O型腿俗称罗圈腿,除了非常严重的畸形需要医学矫正以外其他的方法都可以通过锻炼来进行修正或者弥补。
比如压腿时采用直压腿和侧压腿,踢腿时O型腿俗采用小腿外踢法,X型腿采用小腿内踢法,这样对X型腿或者O型腿的纠正都是起到非常关键的。另外就是一些习武的人,他们因为长期的站马庄后没有有效的放松肌肉,长期以往也会导致O型腿的产生。所以运动一定要适度,另外平时生活中应该保证营养的充足,多吃营养丰富含高蛋白质高钙的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。