高蛋白食物补精子,优质蛋白是构成抗体,激素,酶,各种组织器官的成分和雄性激素的重要营养来源,也是构成精液的基本原料,男性缺乏蛋白质,将使体内的氨基酸浓度无法均衡,影响精液生成,对于生殖健康产生重要影响。因此,男性应该多吃高蛋白食物来补精,富含优质蛋白质的食物,深海鱼类,大豆,鸡蛋,牡蛎等。
含精氨酸食物补精子,精氨酸是产生精子的必要成分,有增强男性性功能和生精的作用,能改善精子质量,精氨酸缺乏的时候,容易导致少精症发生。因此,男性多吃含精氨酸的食物,是有好处的,富含精氨酸的食物,鲤鱼,黑鱼,豆制品,海参,瘦肉。含各类维生素的食物补精子,维生素类能够为精子提供充足的原料,促进精子的生成,保护生殖器官不受侵害,其中维生素e与生殖系统关系最为密切,补充充足的维生素e,能够帮助防止生殖器官老化。