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• 怎样瘦腿上的肌肉

  最简单的一种瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿针，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通过科学的运动。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一个非常常用的药物，可以阻断小腿肌肉跟神经的接头，使肌肉暂时萎缩，就可以达到瘦小腿的作用。通过科学的运动方式瘦大腿，就是在走路或者跑步发力的时候让腿的所有肌群均匀地承受力量，而不是某些肌群单独承担发力作用，就可以让腿上肌肉显得更加均匀，不会使大腿外侧的肌肉显得尤其突出，就可以达到更好的瘦腿效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1186次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3828次

• 腿上肌肉萎缩怎么办
  对于病人出现了腿部肌肉萎缩的情况怎么处理，主要是看什么原因引起的肌肉萎缩。如果病人的肌肉萎缩是长时间不活动所导致的肌肉废用性萎缩的情况，这种情况可以通过后期加强肌肉的功能锻炼来促进肌肉力量的恢复，而肌肉力量逐渐恢复的过程中腿部的肌肉萎缩也是会逐渐的恢复。如果病人腿部的肌肉萎缩是神经损伤以后，引起的肌肉失神经支配导致的萎缩情况。这种情况根本的治疗是促进神经损伤的恢复，并且平时可以配合主动、被动的肌肉锻炼，以及配合针灸理疗的刺激，来防止肌肉萎缩进一步的发展。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 5368次

• 腿上肌肉拉伤怎么办
  如果病人出现了腿部肌肉拉伤的情况，就会引发腿部有明显的疼痛，并且会影响腿部正常的屈伸和负重的活动。如果说肌肉拉伤比较重，还会在腿部有明显的淤血，青紫的情况，并且对于有肌肉撕裂、断裂的患者还会在局部形成皮下血肿，从而在损伤的部位按压时，会出现明显的压痛。所以在腿部肌肉拉伤以后，一定要限制腿部的屈伸和负重的活动，并且一定要多卧床休息，在损伤24小时内可以行冷敷的治疗，冷敷后可以用支具或者石膏来固定腿部，从而给肌肉损伤恢复创造条件。在肌肉拉伤24小时以后，可以应用活血化瘀药物，来促进淤血、肿胀的吸收和消退，从而促进肌肉拉伤的恢复。
  语音时长 01:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-20 1781次

• 腿上肌肉疼怎么办
  腿上肌肉疼可以通过局部理疗，按摩，热敷，针灸，艾灸等来缓解症状，可以泡热水澡或者泡一个热水脚。另外因为小腿疼痛多数是由于运动过度疲劳而引起的酸痛，一定要防止过度劳累，可以进行适当的缓解肌肉放松，多做一些抬腿运动。另外就是腰椎间盘突出而引起的小腿疼痛，传统治疗就不能治愈了，由于腰椎间盘突出压迫神经而导致的，这样要前往医院做一个明确的检查和治疗的，用一些营养神经的药物来进行治疗，严重可能要进行手术治疗，患者平时生活中应该多吃一些营养丰富清淡易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 1302次

• 腿上肌肉萎缩怎么办
  病情分析：引起下肢肌肉萎缩一般常见的疾病比如神经疾病引起的，比如神经被卡压牵拉引起的，腰间盘突出压迫神经，股管综合征，腓总神经损伤等疾病引起的，还有就是肌肉长期制动不活动引起的废用性萎缩引起的。意见建议：神经损伤所致的一般是尽早解决神经损伤的病因的，再使用神经营养药物治疗，下肢物理治疗比如针灸推拿按摩治疗，最后就是适当的功能锻炼为主的，具体治疗方案根据实际疾病针对性治疗为主。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-22 1701次

• 肌肉疼怎么办
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受凉、受外伤、肌肉拉伤等，可根据不同原因进行不同的治疗，可以准备一盆热水，泡上热毛巾给疼痛部位热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致腿部疼痛。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 350次

• 全身肌肉疼怎么办
  如果患者出现全身肌肉疼的话，可以采取如下的处理:第一、要制动休息，建议患者采取卧床休息，并且要注意局部的保暖。第二、可以口服一些消炎、消肿、止痛的药物，常用的有尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等等，这些药物对胃肠道有一定的刺激，一定要饭后服用。第三、可以吃一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中成药物，比如有
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 229次