一,阴虚体质可以适当的吃一些银耳,银耳有滋阴养胃,生津润燥的作用,银耳富含丰富的胶质,多种维生素和十七种氨基酸,银耳多糖和蛋白质等营养物质,尤其对于肺阴虚和胃阴虚者最为适宜。
二,海参,海参有滋阴,补血,益精,润燥的作用,海参是一种高蛋白,低脂肪的海味珍品,不但能补益,又能滋阴,阴虚体质的人宜常食之。
三,蚌肉,蚌肉有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴,清热明目的功效。
四,枸杞子,枸杞子有滋阴益肾之功,尤其是对于肝肾阴虚的腰膝酸软,头晕目眩,视物昏花,耳鸣耳聋或是肺阴虚的结核病,盗汗,虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等食之更佳。
五,梨,梨有生津,润燥,清热的作用,对于肺阴虚或者热病后阴伤者能最为适宜。
六,桑葚,桑葚也有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。