把右手放在伙伴的背下部,左手放在背上部,闭上眼睛深呼吸,精神集中到手上,放松,然后把右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在他的背上部,用掌根部轻轻的开始摇,把身体向外推,继续摇,同时把左手带到右手旁边,轻轻地摇,继续摇。把左手逐步沿整个背部移动,由左向右缓缓的停止摇摆。把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到他的臀部,保证他感到舒服。
双手放在伙伴的背下部,脊柱的两侧,由下而上慢慢的向底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回,回滑到腰部时向上和向里拉。重复上述的步骤,直到背部均匀的抹上油,并感到发热为止,然后从背下部开始双手有游泳的动作,在背的两侧画交叉的大圈,向上滑到肩部,再从两侧直下重复几次。把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部,左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。